博鱼官方网站其实，瑜珈并不复杂。一般的体育锻炼，往往注重的是外在的美丽，而内在的东西却很少顾及。而瑜珈在雕塑你外在形象的同时，还给你一种来自内心的力量。那么，塑形减肥瑜伽是怎样的呢?

　　1、树姿势，双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾充分张开伸长，用你的前面大腿肌肉来带动在膝关节附近的肌肉。伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。双手合十做一个祷告姿势，拇指贴近胸部，肘部弯屈接近身体。然后左脚抬起，紧紧地贴在右腿内侧(必要的时候可以使用你的手来帮忙)，保持平衡，你右腿一定要保持直立的姿势，坚持5次呼吸的时间。如果你的灵活性和柔软性比较差的话，可以把左脚放到小腿或脚关节的位置，你仿佛就像一棵树一样，扎根在地球上，深深地呼吸。

　　2、新月状，从树的姿势开始，左脚向后迈一大步，脚跟提起，腿伸直，弯屈你的右腿膝盖，前后成一条直线，手臂向上举，双手合拢，向下压肩膀和后背，保持5次的呼吸时间。如果你认为塑形减肥瑜伽并不是真正的锻炼，那么来尝试一下这个动作!你的大腿会告诉你它的感觉的。

　　3、武士状，从新月状开始，将左脚放平，脚趾转30度，腿部仍然伸直，臀部转90度。右脚跟与左脚背保持一条线度，臀部、身体和肩膀放松，居中，双臂平伸，与肩同高，手心向下。使劲伸你的指尖，好像去触墙。眼睛集中在右手的中指上，保持5次呼吸的时间。

　　相信大家，练习塑形减肥瑜伽一段时间后，会惊奇地发现心态已经变了个样子。你不会再为了减几公斤的体重而折磨自己，你会因为快乐而美丽，因为美丽而快乐。

　　减肥并不是说要盲目的节食，其实合理健康的饮食同样也可以帮助你起到减肥的效果，例如苹果香蕉以及奇异果，还有西红柿等，这些水果都可以称得上是减肥的好水果。...[详细]

　　很多女性朋友长期因为喜欢吃一些热量比较高的食物导致自身体内热量的不断淤积，使我们自身容易出现肥胖的可能，很多女性朋友都在采用各种各样的方法来进行减肥，有氧运动锻炼是有些非常不错的选择，骑自行车也可以达到很好的减肥效果，为大家普及一下早上骑自...[详细]

　　很多家庭习惯把豆腐放在冰箱里冷冻后再食用，这样做的口感就会有所不同。不过，您是否知道冻豆腐的营养价值是什么呢？同时，在吃的时候又要注意哪些禁忌呢？今天，小编就来为大家一一介绍吧。...[详细]

　　刚刚过完的平安夜，大家都在跟随时尚潮流和美丽的神话——吃了苹果就会平平安安，MM们可知道，苹果不仅美味，还是一种减肥的佳品，下面小编推荐一个懒人三日苹果减肥方法博鱼BOYU官方，90斤体重您值得拥有。...[详细]

　　肥胖现在已经成了人类的头号杀手，肥胖会引起很多病发症的产生。越来越多的人开始踏入减肥的行来。对现代女性来说，减肥和美容都是一生的事业在做。减肥不但使自身的形象更好，增加自信，也可以减少很多因肥胖引起的疾病的发生。...[详细]

　　肥胖是很多人比较头痛的一件事情，很多人都曾想尝试过减肥，但是不想做太大量的运动，所以有很多人减肥试着抖肚子来减肥，其实经常抖肚子上的肉有助于减肥，但是效果不大。最好还是运动减肥。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持。现在介绍几种不错...[详细]

　　大家都知道这个食醋当中它具有丰富的氨基酸，这个氨基酸就可以促使人体的脂肪代谢，促进我们身体的新陈代谢，是机体所储存过多的脂肪转化为体能而逐渐的消耗掉，那么食醋减肥法到底有哪些呢?应该怎样喝醋才能够达到减肥的功效呢?我们来简单的介绍一下食醋减...[详细]

　　感冒可说是一种普通得不能再普通的小病，然而，如果用药不当，这小病也可引发大病，如肾脏损伤甚至肾衰竭，时下正是春夏之交，天气变化大，加上多雷雨，感冒高发，因盲目服用感冒药导致肾病加重或急性肾衰的现象也时有发生，那么肾衰竭的药物处方是什么呢?陈...[详细]

　　有肾病综合征吃那些药呢，肾病综合征顾名思义是肾部的一些疾病的综合，因此在临床判定和治疗的时候显得比较复杂，有效治疗肾病综合征的方案应该也是综合性的博鱼BOYU官方，以用药治疗为主，一些基本的调理治疗为辅，那么，肾病综合征吃什么药好，通过下面的介绍我们来了解...[详细]

　　在生活中大家都会去菜市场买菜，而山药是人们特别喜欢买的一种食材。因为大家都说山药的营养价值特别高，吃了对身体特别好，并且还特别好吃。有的还说山药有抗衰老的作用，当然山药的功效与作用还是特别多的。山药对大家来说并不陌生，火锅、烧菜、蒸煮餐桌必...[详细]

　　山药又称薯蓣，很多人在平时生活中喜欢吃山药，用来炖汤，但是有一些人吃了山药之，就会感觉消化不良的情况，所以在平时吃山药的时候要特别注意。下面我们一起来了解一下吧！1、吃山药容易胀气山药含有高纤维性的食物博鱼BOYU官方，如果大量吃的话，不容易被消化，还...[详细]

　　青光眼对于我们大家来说并不陌生，它是因为眼睛长期处于疲劳状态导致的视神经萎缩，视力下降和视野缺损共同特征的一种眼眼睛疾病，那么得了青光眼要怎么治疗呢?青光眼患者该不该吃药呢，下面就给大家详细介绍下，希望能给大家一定的帮助。青光眼该不该用药需...[详细]

　　强迫症是目前发病率较高的一种疾病了，很多的人在遇到此病之后，就会饱受着折磨，并且对于他们的身心健康带来严重的伤害，朋友们需要将强迫症关注起来，较多的中成药是可以治疗此病的，那么，强迫症的中成药有哪些？我们一起来看看下文的相关介绍吧。强迫症中...[详细]

　　偏头痛现象给人们带来很大的痛苦，为了避免这种痛苦，很多患者都希望通过选用药物的方式缓解，但是现目前治疗偏头痛的药物类型繁多，很多人患上偏头痛的反应类型又不经相同，以至于在选择药物治疗的时候很茫然，下面我们就来一起了解一下有什么药治疗偏头痛。...[详细]

　　中药佩兰的功效与作用有多种，其中包括止痛止痒、发汗化湿、祛除口臭、清热解暑和开窍提神。尤其是在夏季的时候，天气比较炎热，很容易被蚊虫叮咬或出现中暑的情况，这个时候可以适当的服用佩兰治疗，但是需要在医生的指导下用药，不可以随意用药，以免产生不...[详细]

　　皮肤过敏吃什么药能好呢，患者们很想了解这个问题，大家都想让自己的疾病尽快好，但是我们治疗疾病千万不能急躁，知道一些常识是很重要的，认识到这些治疗用药对以后的病情是很有帮助的，下面我们就来看一下皮肤过敏吃什么药能好。皮肤过敏常见皮肤问题，每到...[详细]